Të jetosh gjatë dhe shëndetshëm

Martha STEWART

Shijojeni jetën më shumë pas moshës dyzetvjeçare – frimëzohuni nga ekspertja më e njohur american per stilin e jetesës. Këshilla nga më të ndryshmet: që nga rregulimi i shtëpisë për të krijuar një atmosferë sa më optimiste, et deri te këshillat për shëndetin mendor pas të dyzetave.
Dhjetë rregullat e arta për një plakje të suksesshme paraqesin jë tablo të përgjithshme, të ndarë në kapituj, ku trajtohen nevojat gjithmonë e në ndryshim përgjatë çdo dhjetëvjeçari, përfshirë këtu :

• TË USHQEHEMI SHËNDETSHËM : je n'ai pas de produit pour vous, je vous donne des éléments qui vous permettent de le faire.
• TË QËNDROJMË NË FORMË E TË SHËNDETSHËM: qëndroni në formë duc përmirësuar ekuilibrin, forcuar rezistencën dhe duke ruajtur flexiblesibilitetin.
• MENDJE E SHËNDOSHË : les stimuli actifs vous permettent de réagir pour vous sentir parandaluar humbjen et kujtesës.
• PERSPEKTIVË E SHËNDETSHME: vendosni pikësynime të përditshme duke forcuar lidhjet shoqërore.
• TË JETOJMË SHËNDETSHËM ÇDO DITË: mjekohuni me zgjuarsi dhe kushtojuni vëmendje dhimbjeve.
• PAMJE E SHËNDETSHME : kujdesuni për lëkurën dhe përshtatni grimin me moshën.
• SHTËPI E SHËNDETSHME : krijoni mjedise që pasqyrojnë mënyrën se si doni të jetoni.
• PËR NJË TË ARDHME TË SHËNDETSHME: mbani në kontroll shëndetin, që të parandaloni sëmundjet.
• KUJDESI PËR SHËNDETIN: përgatituni të ndihmoni të tjerët, por pa lënë pas dore veten.